Czy miałaś kiedyś wrażenie, że stres stał się Twoim wiernym towarzyszem dnia codziennego? Wiem, co czujesz – sam przeżywałem podobne chwile, gdy każdy poranek zaczynał się od napięcia, a noce mijały na bezsennym wpatrywaniu się w sufit. Z czasem nawet kolejna kawa przestała pomagać, a mój układ odpornościowy zaczął wysyłać…
Czy zdarza Ci się łapać infekcję za infekcją, mimo że robisz wszystko, by temu zapobiec? Miałem tak samo. Jeszcze niedawno byłem tym facetem, który każdą jesień zaczynał od solidnego przeziębienia – koc, herbata z miodem i pytanie: „Dlaczego znowu ja?”. Znajome uczucie? Jeśli tak, to witaj w klubie osłabionej odporności. Na…
Czy zdarzyło Ci się myśleć, że robisz wszystko jak należy – zdrowo jesz, ćwiczysz, pijesz kolejną zieloną herbatę – a waga ani drgnie? 😅 Wiem, co czujesz. Sam przez lata zazdrościłem koleżance z pracy, która mogła pochłaniać pączki bez konsekwencji (twierdziła, że „taki już jej metabolizm”). Tymczasem ja miałem wrażenie,…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś rezygnować z ulubionych potraw albo wpatrywać się w aplikację liczącą kalorie, a mimo to waga ani drgnęła? Pamiętam swój frustratomet – wieczory spędzone na podliczaniu każdego okruszka chleba, zamiast cieszyć się życiem. W końcu powiedziałem dość. Zrozumiałem, że odchudzanie nie musi być matematycznym koszmarem. Dziś…
Jeszcze niedawno papryka czerwona w mojej kuchni była jedynie kolorową ozdobą talerza – a przynajmniej tak myślałem. Wracałem zmęczony do domu i… sięgałem po drugą paczkę chipsów. Ale pewnego wieczoru, gdy wróciłem zmęczony i głodny, a w szafce była pustka, jedyne, co zostało, to właśnie ona – czerwona, błyszcząca, cierpliwie…
Gojnik (i herbata górska z niego) to zioło z gór o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, wspomaga trawienie oraz krążenie. Napar z gojnika jest smaczny, naturalnie pozbawiony kofeiny i prosty w przygotowaniu – wystarczy łyżeczka suszu na kubek wrzątku. Zioło jest bezpieczne dla większości ludzi, ale ostrożność…
Wyobraź sobie leniwy poranek: budzik dzwoni, Ty z trudem otwierasz oczy. Zamiast jednak sięgać po kolejną filiżankę kawy, w kuchni czeka na Ciebie miseczka intensywnie zielonego naparu z delikatną pianką na wierzchu. To matcha – sproszkowana herbata, która wprowadza do Twojej rutyny odrobinę zen. Sam byłem zaskoczony, jak ten niepozorny…
Wyobraź sobie maleńkie ziarenko, które działa niczym balsam dla Twoich jelit. Brzmi bajkowo? 😃 A jednak – siemię lniane od pokoleń uchodzi za cud natury na problemy trawienne. Poznaj historię Basi, zabieganej mamy, która latami walczyła z kapryśnym brzuchem. Próbowała modnych probiotyków i dziwnych diet, ale prawdziwa ulga przyszła z kubka…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że zdrowe nawyki żywieniowe i aktywny styl życia są zarezerwowane tylko dla nielicznych? Ja też tak miałem. Jeszcze kilka lat temu moją „dietę” stanowiła kawa i pączek na śniadanie, pizza na obiad i coś słodkiego przed snem. Czułem się ciągle zmęczony, brakowało mi energii…
Czwarta kawa tego ranka, a ja nadal czuję się jak zombie. 🙈 Pamiętam ten okres w swoim życiu, kiedy spałem po 5 godzin, żywiłem się pizzą na zmianę z batonikiem energetycznym i dziwiłem się, czemu w południe opadam z sił. Pracując długo przy biurku, powtarzałem sobie: „Jakoś to będzie, jestem…
